Canvis d'humor perllongats
Més de dues setmanes de tristesa, irritabilitat o apatia que interfereixen amb estudis, amistats o son.
EL TEU FILL ADOLESCENT NO T'ESTÀ IGNORANT.
L'adolescència no és un problema a resoldre: és una etapa per acompanyar. Aquesta guia recull senyals d'alerta, maneres de conversar i criteris clars per saber quan demanar ajuda professional. Sense culpa, sense fórmules màgiques.
Què mirar · 0201 02 03 04 05 06
Senyals que mereixen atenció
Aïllament social real
Deixa de veure els amics habituals, evita activitats que abans gaudia i no les substitueix per altres.
Son i gana alterats
Dormir molt més o molt menys, canvis clars en la gana o el pes sense causa mèdica.
Baixada acadèmica
Notes o motivació que baixen de cop, incapacitat de concentrar-se, faltes repetides.
Comentaris de no valer res
"Sóc una càrrega", "no serveixo per a res" o mencions de la mort o autolesió: mai són "coses de l'edat".
Ús extrem de pantalles
Quan el mòbil substitueix el contacte real i apareix ansietat si se n'allunya unes hores.
Com conversar · 03
Com obrir la conversa
No cal encertar amb les paraules perfectes: cal que el teu adolescent sàpiga que pot acudir a tu sense ser jutjat. Aquestes pràctiques ajuden.
Sí ajuda
- ✓Triar moments tranquils: al cotxe, cuinant, caminant. Mirar endavant redueix la pressió.
- ✓Començar pel concret: "he notat que últimament…". Anomenar sense diagnosticar.
- ✓Validar el que sent abans de proposar solucions. Escoltar fins al final.
- ✓Compartir que tu també tens dies difícils. La vulnerabilitat genera vulnerabilitat.
- ✓Preguntar què necessita de tu: escolta, ajuda pràctica o només companyia.
Millor evitar
- ✕"Quan jo tenia la teva edat…" — tanca la conversa.
- ✕Minimitzar: "no és per tant", "ja se't passarà".
- ✕Interrogar com un policia. Deu preguntes seguides tanquen qualsevol porta.
- ✕Prohibir el mòbil o les amistats com a primera resposta.
- ✕Explicar-ho a la sobretaula familiar sense permís. Trenca la confiança per sempre.
Ajuda professional · 04
Quan demanar ajuda professional
Un psicòleg especialitzat en adolescents no substitueix el teu paper: el complementa. Demanar ajuda aviat no dramatitza, preveu.
- 01
Quan els senyals anteriors duren més de 3-4 setmanes i afecten la vida diària.
- 02
Quan apareixen mencions directes o indirectes d'autolesió, mort o desaparèixer.
- 03
Quan hi ha canvis bruscos després d'un esdeveniment concret: dol, ruptura, assetjament, canvi de centre.
- 04
Quan a casa la relació s'ha bloquejat i tota conversa acaba en discussió.
- 05
Quan notes que tu també estàs desbordat. Demanar ajuda com a pare és cuidar millor.
Dubtes freqüents · 05
És normal que no m'expliqui res?
Sí. L'adolescència implica construir un espai propi. Que no t'expliqui detalls no vol dir que no confiï: vol dir que s'està diferenciant. Ofereix disponibilitat sense exigir-la.
Hauria de llegir els seus missatges?
Només en situacions de risc real i sempre que sigui possible amb el seu coneixement. Espiar de manera habitual trenca la confiança i no preveu els problemes: els amaga.
Com trio un bon psicòleg per a adolescents?
Col·legiat, amb experiència específica en l'etapa (12-18), que combini espai individual i familiar, i amb qui el teu fill se senti còmode des de les primeres sessions. A Ánimo verifiquem ambdós criteris.
Quan hi ha d'anar sense mi?
A partir dels 14 anys l'adolescent pot tenir sessions individuals. La confidencialitat clínica es respecta llevat de risc greu. La família participa en moments concrets acordats amb el terapeuta.
Parlem amb un professional?
Si tens dubtes concrets o vols iniciar un procés, contacta amb nosaltres i t'orientem sense compromís.